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评论员 温庭筠(wēn tíng yún)

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正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。要訣3膝蓋與站距 但是孕婦膳食脂肪攝入不宜過多，一般認爲適宜的脂肪提供的熱量應占總能量的25-30%。懷孕期對鈣的需要量明顯增加，胎兒從母體攝取大量的鈣以供生長發育的需要。當母親嚴重缺鈣或者長期缺鈣時，母親很容易發生小腿抽筋或者手足抽搐，嚴重甚至導致骨質軟化症，胎兒也可發生先天性佝偻病(維生素D缺乏症)。 每個人適合的站距會稍

有不同。雖然“兩腳與肩同寬、腳尖朝前”是很常聽到的深蹲站距指導，但絕大多數人很難在這個站距下維持全程腳掌重心穩定以及脊椎中立，多數人適合的站距會是比肩膀寬、腳尖略微朝外的自然站姿，你可以先從雙腳與肩同寬腳尖朝前開始嘗試，並且逐步調整直到找到一個最舒服、能下蹲到大腿與地面平行時，全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站距，那就是最適合你的站距，下面是深蹲的三種 🍕站世界急救日活動距，其中“中站距”適合多數人。