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2026-11-07 01:59 冈本夏生(gāng běn xià shēng) 来自云县

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道(dào)是前三(sān)十年(nián)睡不醒，后三十年睡不着啊!委员长是否有同感?”Tips：预防便(biàn)秘4个良(liáng)好习惯1、养成良好(hǎo)的(de)排便习惯，每天定时(shí)排便。2、多吃一些(xiē)蔬菜、水果以(yǐ)及红(hóng)薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。3、过(guò)度紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压抑、心(xīn)情不舒畅都可能(néng)导致(zhì)便秘发(fā)生。因(yīn)此，要合理安排工作(zuò)、学(xué)习、生活，避免(miǎn)过分紧张和(hé)劳(láo)累4、打(dǎ)球、跑(pǎo)步、跳绳(shéng)、仰卧起坐等运动有助(zhù)于保持大便通畅(chàng)。“有(yǒu)的，有(yǒu)的(de)。